Bahan Makanan Kaya Serat Dan Rendah Serat

Kaya Serat	Rendah Serat
1.      Beras Merah 2.      Havermout 3.      Talas 4.      Ubi 5.      Jagung Segar	1.      Bihun 2.      Bubur Beras 3.      Biscuit 4.      Kentang 5.      Krekers 6.      Macaroni 7.      Mie 8.      Nasi 9.      Nasi Tim 10.  Roti Putih 11.  Singkong